L’āyurveda, attraverso principi e regole che ognuno può mettere in pratica secondo le proprie esigenze e le proprie abitudini, da secoli migliora il benessere psicofisico dell’uomo e, se necessario, aiuta a recuperarlo mediante strumenti che la natura stessa mette a disposizione. Il libro, dopo un excursus sulle origini dell’āyurveda e sul suo humus culturale e filosofico, presenta un’agile descrizione del corpo umano e delle sue funzioni secondo i principi di questa millenaria medicina. In seguito l’analisi della dinacarya, la routine quotidiana, illustra il percorso più appropriato per una esistenza in piena salute, con suggerimenti in tema di alimentazione ed equilibrio tra vita pubblica e vita privata, piacere e dovere, vita attiva e vita meditativa. Chiudono il volume i preziosi consigli ayurvedici su come guarire da malanni di varia natura e gravità, dall’alitosi all’ansia, dalla perdita dei capelli alla cattiva digestione, dalla costipazione alle gengiviti, dall’insonnia al mal di schiena, dalla tosse al mal di testa, dalla stanchezza cronica alla libido deficitaria, con una speciale attenzione riservata al principe dei rimedi: il massaggio.

Massimiliano Mayr, laureato in ingegneria, nutre un profondo interesse verso l'Oriente, a partire dallo studio dell'architettura. Inoltre studia, pratica e condivide le proprie esperienze dello yoga, con particolare attenzione alla simbologia del corpo descritta nei testi, avvalendosi delle esperienze dell'arte marziale e della danza sacra indiana Kuchipudi. Si è accostato all'āyurveda per comprendere, secondo un'ottica tradizionale, la fisiologia delle tecniche yoga, conseguendo nel 2009 il diploma di Advanced Training in Āyurveda presso la Prāna Veda Academy of Āyurveda and Yoga di Pune, in India. Dal 2013 è formatore per le tecniche ayurvediche.