I cinque riti tibetani, messi in atto con la corretta disposizione d'intenti e attraverso un approccio saggio e ragionato, sono in grado di modificare il nostro organismo, migliorandone la fisiologia. Questa pratica, da sola o come parte di un percorso più ampio che comprende anche regole di vita quotidiana, mira alla purificazione e all'efficienza del corpo e quindi a una lunga vita e a una sua migliore qualità. Questo volume racconta uno dei molteplici percorsi possibili, anche sulla base dell'esperienza di chi scrive. Per passi successivi il lettore conoscerà l'importante storia dello yoga in Tibet e imparerà a leggere il corpo come microcosmo: un microcosmo che appartiene alla natura ed è pertanto condizionato da ciò che lo costituisce, da ciò che lo circonda, e dalla loro relazione. Le indicazioni fondamentali, pratiche e teoriche, costituiscono il cuore del testo: le prime spiegano come eseguire i movimenti in sicurezza e coscienza; le seconde servono a comprendere il valore dei riti, alla luce della medicina moderna e con l'ausilio della tradizione del corpo mistico dello yoga tantrico.

Massimiliano Mayr, laureato in ingegneria, nutre un profondo interesse verso l'Oriente, a partire dallo studio dell'architettura. Inoltre studia, pratica e condivide le proprie esperienze dello yoga, con particolare attenzione alla simbologia del corpo descritta nei testi, avvalendosi delle esperienze dell'arte marziale e della danza sacra indiana Kuchipudi. Si è accostato all'āyurveda per comprendere, secondo un'ottica tradizionale, la fisiologia delle tecniche yoga, conseguendo nel 2009 il diploma di Advanced Training in Āyurveda presso la Prāna Veda Academy of Āyurveda and Yoga di Pune, in India. Dal 2013 è formatore per le tecniche ayurvediche.