Avallato da un crescente numero di testimonianze e prove scientifiche, lo yoga nidrā è una meditazione che si pratica da sdraiati e porta sulla soglia del sonno. È un modo consapevole di riposare che ti invita a nutrire ogni aspetto di te stesso. Non è semplicemente una tecnica per raggiungere il dormiveglia, è anche un processo ciclico e naturale di rilassamento profondo per entrare e dimorare in stati di coscienza riposanti e creativi. Ti permetterà di sperimentare il sonno yogico e di raccoglierne i benefici psicologici, fisici e spirituali. Aumenta l’energia, potenzia il tuo stato di salute naturale, supera i traumi, dormi meglio, ritrova la pace e il benessere interiori: lo yoga nidrā non prevede alcun coinvolgimento o movimento fisico, è semplicemente riposo e ascolto. È uno stato dell’essere adattivo e meditativo di facile accesso, attraverso semplici esercizi e tecniche per raggiungere facilmente il potere del riposo profondo, con benefici psicologici, fisici e spirituali. • Come entrare nello stato di sonno yogico a piacimento, dove e quando vuoi • Esercizi semplici ed efficaci progettati per aiutarti ad attingere al potere del riposo profondo • Stimolanti esempi di vita reale di chi pratica lo yoga nidrā a tutte le età per trovare serenità, felicità e senso di realizzazione • Tecniche di yoga nidrā per migliorare il sonno, accrescere la vitalità, alleviare lo stress e il dolore cronico

Uma Dinsmore-Tuli è terapeuta yoga e insegnante formatrice di yoga nidra. Nel 1998 assieme al marito Nirlipta ha fondato Sitaram Yoga e conduce ritiri e corsi in tutto il mondo, condividendo approcci alla terapia yoga. Uma ha perfezionato una gamma di applicazioni terapeutiche dello yoga nidra, tra cui fertilità, parto sereno, recupero postnatale e salute mestruale consapevole.