Soffri di tensione al collo o alle spalle? Il mal di schiena ti assilla? A causa dello stile di vita sedentario e della cattiva postura, quasi tutti incorriamo in questi dolorosi fastidi, in maniera temporanea o cronica. Ma c’è una soluzione: irrobustire i muscoli del collo. Liberati dai dolori al collo ti offre 100 esercizi illustrati per sciogliere, allungare, mobilizzare e rafforzare i muscoli del collo, in modo da trattare autonomamente e in maniera efficace i tuoi problemi. Grazie a questi facili esercizi, che potrai eseguire tranquillamente in casa, correggerai gli errori posturali, allenterai i blocchi e irrobustirai i muscoli, prevenendo attivamente le tensioni a collo, spalle e schiena. Heike Höfler, fisioterapista e insegnante di ginnastica, ti mostra come intervenire sulla zona della nuca, del collo e delle spalle, aiutandoti a capire la causa del dolore e a essere più consapevole del tuo corpo.

Fisioterapista e insegnante di ginnastica con esperienza trentennale, autrice di bestseller, Heike Höfler è stata ospite con i suoi libri di numerosi programmi radiotelevisivi. Il suo principio è: corpo, anima e spirito sono una cosa sola. Conduce corsi per rafforzare e rilassare schiena, collo, viso, mandibola, pavimento pelvico e respiro. Tiene inoltre seminari e lezioni molto seguite. Collabora con assicurazioni sanitarie, centri di formazione per adulti e istituti scolastici.