Con questo libro sul kung fu stile Wing Chun, Andrea petrelli, Maestro di Arti Marziali, offre validi e importanti esempi di situazioni in cui è necessario ricorrere a tecniche di autodifesa, ma anche diversi esercizi per il rilassamento e consigli per il benessere psicofisico, che vanno ripetuti con costanza e duro lavoro se non si vogliono perdere i risultati (Petrelli invita a diffidare di chi promuove corsi dalla durata irrisoria per raggiungere facili obiettivi). Sono presenti inoltre rimandi alla tradizione filosofica orientale (come la meditazione ), al valore del rispetto, dell'umiltà e dei comportamenti da tenere in società. Ci sono testimonianze dirette e degli allievi della scuola di Petrelli che raccontano la loro esperienza con l'arte marziale. L'opera è diretta sia ai praticanti e sia a chi non ha mai messo piede in un "dojo".