«L’approccio di Thubten è fatto di ispirazione ma anche del pragmatismo necessario per costruire una pratica sostenibile. Il suo libro ci spiega chiaramente perché abbiamo tutti bisogno di meditazione e mindfulness.»
Benedict Cumberbatch

«Il libro di Gelong Thubten, saggio e generoso come l’uomo che l’ha scritto, è oggi per noi più necessario che mai.»
The Times

«Una magnifica sfida al nostro desiderio di gratificazione e felicità istantanee, per raggiungere una genuina e durevole pace della mente.»
The Daily Telegraph

SIAMO PREDISPOSTI ALLA FELICITÀ, BASTA IMPARARE A CERCAR LA NEI POSTI GIUSTI

Una casa più grande, una promozione sul lavoro, una famiglia perfetta... sono queste le cose che ci rendono felici?
Il monaco buddhista Gelong Thubten, uno dei maestri spirituali più noti del Regno Unito, ci mostra che in realtà tanto la felicità quanto la sofferenza non dipendono da condizioni esterne. Noi siamo naturalmente predisposti alla felicità e questo libro ci insegna come scoprirla dentro di noi: portando meditazione e mindfulness nel cuore della vita quotidiana, imparando a trovare dei micro-momenti meditativi anche nei giorni più difficili – dando continuità alla consapevolezza del presente – per ridurre lo stress, gestire al meglio pensieri ed emozioni, liberare la mente da ricordi dolorosi e ansie del futuro.

Una storia avvincente, un testo ricco di esercizi pratici, un metodo fondato sulle filosofie orientali accessibile a tutti, per interrompere il circolo vizioso di stress, solitudine e insoddisfazione.

GELONG THUBTEN, monaco buddhista, è considerato tra i più influenti maestri di meditazione britannici. Dopo aver studiato all’Università di Oxford, lavora come attore a Londra e New York. In seguito a una grave crisi personale, all’età di 21 anni, entra nel monastero buddhista Kagyu Samye Ling, in Scozia, dove viene poi ordinato monaco. Da 25 anni insegna meditazione in scuole, università, ospedali, prigioni e centri per tossicodipendenti. Collabora con società come Google, Linkedin, Siemens, Deutsche Bank, tiene conferenze nelle università e alle Nazioni Unite, raccoglie fondi per progetti di divulgazione della mindfulness e per centri di meditazione nelle comunità locali più svantaggiate del Regno Unito. Felice come un monaco buddhista è il suo primo libro.