Meno chili? più energia? (Ri)prendere ad allenarsi non è facile. E allora imbarcati in un viaggio editoriale per comprendere i disturbi alimentari e conoscere le trappole in cui si può cadere muovendosi nel mondo della nutrizione e del fitness, per ricevere i suggerimenti nutrizionali più efficaci e uscire dalla sedentarietà, per capire l’importanza della motivazione e della perseveranza, scoprendo il ruolo della meditazione e la centralità della salute mentale. Allo scopo di offrire un quadro davvero completo, Cristiano racconta la sua esperienza e poi cede la penna agli esperti del caso (un nutrizionista, uno psicologo e un sacerdote che pratica la meditazione cristiana) per guidare il lettore alla scoperta di un benessere olistico. Riscrivi il tuo futuro! La leggerezza è la strada che conduce alla felicità. Scopri come… vola tutto!

Coach Cristiano Fallai è un online fitness coach che quotidianamente guida gli allenamenti di molte persone in tutta Italia. Il suo obiettivo è aiutare chi non fa attività fisica a infilare le scarpe da ginnastica e a rimettersi in movimento per evitare molte delle patologie che affliggono le persone sedentarie. Ha 109.000 follower su Instagram (@cristianofallai) e un canale YouTube con più di 4000 iscritti.