La Bibbia del Total Training

Nessuno può dire che esiste al mondo un atleta più forte di Mat Fraser. Sollevamento pesi, ginnastica, kettlebell, corsa, nuoto, canottaggio: Mat ha provato di tutto. E in questo libro incredibile, Fraser rivela i segreti del suo successo per aiutarti a trasformare il tuo fisico e il tuo approccio mentale. Suddiviso in sei sezioni dedicate alla forza, alla resistenza, alla velocità, alla coordinazione, al recupero e alla concentrazione, Mat condivide con il suo pubblico i workout da lui creati e spiegati con l’aiuto di illustrazioni, di esempi e di storie sui più grandi campioni, nonché le tecniche necessarie per eseguirli. Dai push-up agli sprint, dal rope climb ai deadlift, allo skip agli swimming interval, il Metodo Hard Work mostra l’incredibile varietà del mondo del CrossFit e soprattutto la sua adattabilità a ogni personale esigenza e stato di forma fisica: dai principianti assoluti agli atleti più esperti.

Mathew Fraser è nato a Colchester, Vermont e per cinque anni di seguito, nel 2016, 2017, 2018, 2019 e 2020 ha vinto il titolo mondiale di «Fittest Man on Earth» nei CrossFit Games. In seguito si è ritirato dal mondo delle competizioni per trascorrere più tempo con i suoi amici, con la famiglia e con la compagna, Sammy Monitz.