Buone notizie: con una serie di esercizi mirati è possibile migliorarne notevolmente le condizioni! Che ti trovi in pieno post-parto, in menopausa o che ami correre estenuanti maratone, imparerai a prenderti cura e a rafforzare questa importante parte del tuo corpo, infrangendo inutili tabù e chiarendoti molti dubbi. Lo sapevi che l’incontinenza urinaria colpisce una donna su quattro a partire dai 35 anni? E che in seguito a gravidanze il pavimento pelvico subisce grossi danni, ma che può deteriorarsi anche senza aver avuto figli? Il lavoro, il sovrappeso, la postura, lo scorrere degli anni o gli sport ad alto impatto sono tutti fattori che rischiano di danneggiarlo. L’incontinenza non è una patologia di per sé, ma è un sintomo che ci avvisa che gli organi pelvici funzionano male o sono mal posizionati. Cosa aspetti? Forza, inizia subito! Ne trarranno beneficio la tua salute, la tua vita sociale… e i tuoi rapporti sessuali!

Elisa García è fisioterapista specializzata in ostetricia e uroginecologia. Laureata in Scienze motorie, la sua esperienza nello sport le ha permesso di dedicarsi sia al settore sanitario sia a quello sportivo. Tiene corsi su allenamento e salute femminile.

Raquel López è direttrice di MAMIfit, un’organizzazione che accompagna ogni anno migliaia di donne nella gravidanza e nel post-parto, con sedi in Spagna, Colombia, Cile e Perù. Laureata in Scienze motorie, possiede inoltre una specializzazione in Gestione e direzione di aziende sportive.