«Quando sei in viaggio, è sicuramente utile sapere dove stai andando, ma ricorda la sola e unica cosa che davvero conta è il passo che stai facendo ORA. È solo e unicamente questo.» Il segreto per stare bene, psicologicamente e fisicamente, è racchiuso nella parola stessa, mindfulness, attenzione piena: al momento presente, a ciò che si sta facendo qui e ora. Attraverso tecniche di meditazione, esercizi sul respiro, consigli di benessere quotidiano, questo libro ci guida in un percorso volto a liberare la mente dall’ansia e dallo stress per recuperare il controllo della propria vita e viverla con pienezza e positività.

Tiddy Rowan ha cominciato a meditare nel 1971. Con quest’opera ha deciso di condividere la sua esperienza e i suoi insegnamenti con il pubblico, che ha apprezzato Il piccolo libro della Mindfulness sino a farlo diventare uno straordinario best seller in Inghilterra dove è stato in classifica per moltissimi mesi.