IMPARA A DIRE NO PER DIRE SÌ ALLA VITA CHE VUOI

«Quando stabilisci dei confini, pensa sempre che stai facendo del bene a te stesso, non del male agli altri. »
NEDRA GLOVER TAWWAB

Quante volte ci capita di dire di sì solo per sentirci accettati? Nel tentativo di non scontentare gli altri – partner, famigliari, amici, colleghi – finiamo per non rispettare noi stessi e ci sentiamo calpestati e sopraffatti. Nedra Glover Tawwab, psicoterapeuta ed esperta in problematiche relazionali, spiega come l’arte di dire di no ci renda liberi. Alla base di problemi come l’ansia, la depressione e il burnout c’è molto spesso l’incapacità di identificare ed esprimere i nostri bisogni in modo chiaro e senza ricorrere a scuse. Imparando a stabilire i nostri confini saremo in grado di valorizzare il rapporto con gli altri, far sparire i sensi di colpa e riappropriarci infine di chi siamo davvero.

NEDRA GLOVER TAWWAB è una psicoterapeuta americana specializzata in problematiche relazionali. Autrice di bestseller, assiste quotidianamente i pazienti nel perseguire il benessere relazionale, insegnando loro l’importanza dei confini e aiutandoli a migliorare il rapporto con se stessi e con gli altri. Sul suo profilo Instagram, che conta un milione e mezzo di follower, condivide pratiche, strumenti e riflessioni per la salute mentale. Collabora con testate giornalistiche come il New York Times, il Guardian e Vice, compare in numerosi podcast ed è un’ospite molto richiesta nei più popolari talk show. Vive a Charlotte, nella Carolina del Nord, con la sua famiglia.