Secondo uno dei padri fondatori dell’Hatha Yoga “il corpo non è altro che una serie di strati di ombre solidificate”: l’ombra della gioia, l’ombra dell’intelletto, l’ombra della mente mondana, il principio dell’energia, la struttura grossolana, il lustro della pelle e l’ombra proiettata al suolo. “Considerando questo elenco di ombre”, scrive l’Autore, “possiamo vedere come persone diverse siano bloccate su vari piani. Alcuni sono cacciatori di gioia, oppure mercanti di potere, mentre altri sono intellettuali, e così via. Non c’è nulla di sbagliato in tutti questi comportamenti, ma da soli non portano da nessuna parte. Invece, se tali ombre vengono correttamente investigate con mente aperta, possono alimentare il viaggio verso l’illuminazione”. Remete esamina in questo libro il modo in cui ciascuna ombra agisce come “ostacolo alla luce”, e rivela gli esercizi fisici che i praticanti possono usare per sbloccare il corpo e incrementare il suo flusso di vitalità.

Noto anche con il nome con cui insegna, Natanaga Zhander, è il fondatore dello Yoga dell’Ombra, una forma di yoga che abbraccia tutti gli aspetti dell’autoperfezionamento. È nato nel 1948 da una famiglia ungherese che viveva a Novi Knezevac, nella ex Jugoslavia, e ha praticato l’hatha yoga fin da quando, all’età di sei anni, fu istruito in questa pratica da suo padre. Il suo background di ricerca comprende anche lo studio dell’applicazione del varma kalai, o marma sthana, un’antica arte marziale e terapeutica dravidiana, e dei sistemi terapeutici dell’Ayurveda e del Siddha. Corsi e seminari di Yoga dell’Ombra si tengono in Europa occidentale, in Russia, in Asia, negli Stati Uniti e in Australia.