La felicità in bicicletta propone una mindfulness dinamica, il binomio vincente per pedalare con il corpo e rallentare con la mente, per ritrovare armonia e migliorare la salute psicofisica. Una tecnica in grado di coniugare l’equilibrio, il piacere del movimento, l’immersione nella natura, il viaggio e la ricerca della consapevolezza di sé. Andare in bicicletta può ricreare quel collegamento che ci rende consapevoli del nostro grande potenziale, annullando lo stress dello sforzo, l’ansia, la paura di non farcela, affrontando la fatica di un lungo percorso o di una salita difficile con leggerezza, andando oltre i limiti imposti dalla mente. Come risultato di questo meccanismo biochimico che aumenta la produzione di ormoni quali le endorfine, si creano nel cervello nuove sinapsi, la coscienza si espande, si percepisce e si acquisisce una consapevolezza diversa. La felicità in bicicletta fornisce semplici suggerimenti per praticare la mindfulness dinamica pedalando. È rivolto sia a chi vuole sperimentare una forma diversa di meditazione sia a chi vuole scoprire una nuova modalità di vivere il ciclismo. Gli effetti della meditazione dinamica in bicicletta Iniziare a praticare: semplici consigli e programma progressivo Equilibrio in bici ed equilibrio interiore Cadenza delle pedalate, respirazione e battito cardiaco

Valter Ballarini, nato a Terni nel 1951, laureato in architettura, come professionista è noto per aver progettato, realizzato e anche avviato, nella fase di start-up, strutture complesse nel campo della multimedialità (Il centro Multimediale a Terni, il Virtual Reality & Multi Media Park a Torino, la Città del Gusto del Gambero Rosso a Roma). Oltre alla sua attività professionale e manageriale, nell’ultimo decennio si è occupato di ciclismo e cicloturismo per passione, ma ha anche progettato e realizzato percorsi cicloturistici attrezzati con segnaletica permanente e servizi: la Greenway del Nera e Il Grand Tour Rando in Umbria. Membro del Consiglio Direttivo dell’ARI (Audax Randonneur Italia) è il responsabile nazionale del progetto RiCiclovie, la rete delle strade secondarie a basso indice di traffico, utilizzate e mappate dai randonneur e attrezzate come percorsi permanenti a fini cicloturistici. È guida cicloturistica e formatore certificato nel settore ciclismo. Ha organizzato numerose randonnée in Italia, tra cui l’ultramaratona ciclistica “999 Miglia - Randonnée di Roma e del Sud” di 1600 km. È egli stesso un randonneur e fa anche parte della Nazionale Italiana ARI. Ha partecipato a quasi tutte le competizioni amatoriali monumento, dalla Maratona delle Dolomiti, alla 9 Colli, alla Dolomiti Superbike e alla Sella Ronda Hero, alternando bici da strada alla MTB. Nel 2018 ha partecipato alla 4000 Alpi, la ultramaratona di 1500 km e 2100 m di dislivello. Insieme a Daniela Angelozzi, cura il blog mybikeway.it.

Daniela Angelozzi, nata a Torino nel 1966, laureata in farmacia, ha collaborato con farmacie e parafarmacie umbre riproponendo il ruolo svolto dai farmacisti alle origini della professione (arte dello speziale). Studiosa e ricercatrice con approccio olistico, si occupa della diffusione di conoscenze e pratiche finalizzate al raggiungimento dell’equilibrio psicofisico e del benessere attraverso l’organizzazione di seminari e conferenze. Specializzata in omeopatia e medicina naturale, ha seguito il corso di nutrizione presso l’Università Popolare di Naturopatia classica biodinamica. In particolare ha organizzato seminari di nutrizione e mindfulness. Svolge il ruolo di farmacista olistica facilitatore nel programma di gestione della salute nelle attività di welfare aziendale presso imprese umbre. È consulente per i programmi di depurazione dell’organismo con particolare riferimento all’intestino (microbiota ed epigenetica).Organizzatrice presso le farmacie e parafarmacie di eventi finalizzati all’informazione e programmi di prevenzione della salute. Ha iniziato a praticare il ciclismo seguendo gli insegnamenti di base di Valter Ballarini (apprendendo l’arte dell’equilibrio in movimento) e, strada facendo, ha sviluppato una pratica meditativa “mindfulness dinamica”, finalizzata al raggiungimento di una consapevolezza completa del corpo e della propria essenza. Scrive su varie testate online.