BASTANO POCHI MINUTI AL GIORNO PER DIVENTARE PIÙ TONICI E PIÙ FORTI.

Accolta dal «New York Times» come «una rivoluzione nel mondo della salute», la «Dieta Fast» di Michael Mosley, nota anche come dieta 5/2, ha dato al mondo un nuovo modo sano di perdere peso mediante il digiuno intermittente. Ora il dottor Mosley affronta il complemento essenziale alla Dieta Fast: insieme a Jamie Timmons, specialista di scienza dello sport, e alla giornalista Peta Bee, esperta di fitness, con «Esercizi Fast» rivoluziona le regole dell'esercizio fisico. In linea con le più recenti ricerche sull'allenamento ad alta intensità (HIT), «Esercizi Fast» abbandona i programmi di esercizi lunghi e noiosi, dimostrando che basta mezz’ora alla settimana per abbassare i livelli glicemici nel sangue, ridurre il rischio di malattie, aiutare a perdere peso e migliorare la salute generale. Gli autori propongono una serie di esercizi che necessitano solo di dieci minuti al giorno, tre volte alla settimana, e possono essere svolti ovunque in qualsiasi momento. Le ricerche hanno dimostrato la straordinaria efficacia dei brevissimi esercizi di HIT, sia che si tratti di pedalare ad alta intensità aspettando che l’acqua bolla per il tè, sia che si eseguano flessioni durante uno spot pubblicitario, a qualunque età e con qualunque livello di preparazione atletica. Michael Mosley e Peta Bee rivelano i meccanismi alla base di questo approccio radicalmente diverso all’esercizio fisico e forniscono gli strumenti per utilizzare il metodo più flessibile ed efficace attualmente esistente. I vantaggi sono tantissimi, cosa aspettate a incominciare?

Peta Bee, giornalista, scrive per «The Times», «Daily Mail» e «Sunday Times». Laureata in discipline sportive, esercita come running coach. Nel 2008 e nel 2012 ha vinto il Medical Journalists’ Associations Freelance of the Year Award. Partecipa regolarmente a trasmissioni televisive e radiofoniche ed è autrice di libri di fitness fra cui la guida ufficiale al fitness femminile per I giochi olimpici di Londra del 2012. È autrice, assieme a Michael Mosley, di «Esercizi Fast», il compendio indispensabile per la Dieta Fast.

Roy Keane è nato a Cork nel 1971 ed è stato capitano del Manchester United e della nazionale irlandese, di cui attualmente è vice allenatore. È stato inserito da Pelé nella FIFA 100, la speciale classifica che include i migliori calciatori di ogni epoca ancora viventi.