In questo libro unico l’esperta di mindfulness Lynn Rossy offre un programma completo per fare pace con il cibo e con il proprio corpo. Il segreto è essere presenti a se stessi quando si fa una delle cose più piacevoli e naturali: nutrirsi. Qual è la vera ragione che ci fa avvertire uno stimolo di appetito incontrollato? Si tratta realmente di fame o c’è qualcosa di più profondo? Qualcosa che ha a che fare con quello che siamo, o che vorremmo essere, con la nostra felicità e il nostro modo di stare con gli altri. Lynn presenta un approccio efficace e rivoluzionario che indaga i veri motivi che spingono le persone a mangiare troppo. Usando i fondamenti della mindfulness e le pratiche di consapevolezza, scopriremo come portare gentilezza e curiosità all’atto quotidiano del mangiare, al nostro corpo, alle nostre emozioni e pensieri. Le semplici strategie illustrate in questo libro ci aiuteranno – un boccone consapevole alla volta – a smettere di mangiare troppo, amare il nostro corpo, sentirci meglio e goderci veramente il cibo, per tornare ad assaporare pienamente la vita.

Lynn Rossy è una psicologa clinica, scrittrice, insegnante di meditazione e yoga, specializzata in interventi fondati sulla mindfulness. Ha sviluppato Eat for Life, un programma basato sulla mindfulness e sul mangiare in modo intuitivo che ha aiutato con successo molte persone a superare le problematiche legate all’alimentazione e a migliorare la propria immagine del corpo. Lynn Rossy è la Presidente del TCME The Center for Mindful Eating. Conduce corsi, ritiri e workshop in tutto il mondo.