Non riesci a reggere a lungo una dieta? Sei improvvisamente assalito dall’istinto di mangiare? Perdi peso ma lo recuperi con facilità e con gli interessi? Vorresti sfuggire alla prova della bilancia? Questo libro farà finalmente la differenza! Oltre il 70 per cento dei problemi di peso è legato alla fame nervosa. Attacchi di fame, abbuffate, mangiare male e in grande quantità sono alla base del fallimento di qualsiasi dieta, e spesso il problema non dipende da cosa si mangia, ma da come e perché. Fuga dalla bilancia è il primo e unico percorso nel suo genere che fornisce un metodo efficace, veloce e su base scientifica per gestire e migliorare il rapporto con la tua alimentazione e te stesso! L’autore ti prenderà per mano quotidianamente, conducendoti nell’arco di tre settimane a vincere un nemico che sembrava impossibile da battere. Imparerai a riconoscere le cosiddette “trappole della mente” che ti fanno perdere il controllo sul cibo e soprattutto impediscono a qualsiasi dieta di diventare una sana abitudine. Ti basteranno 10 minuti al giorno per poter cambiare il tuo approccio con il cibo. Le varie tecniche e gli esercizi pratici affineranno le tue abilità psicologiche, utili per usare le emozioni come alleate, anziché scacciarle cercando distrazione nel cibo. Tra gli argomenti trattati: lo sweet eating e il night eating, il vizio di sgranocchiare in continuazione, l’aumento di peso in gravidanza, in pre-menopausa e menopausa. Nel corso degli anni, questo approccio è già stato utilizzato con successo da migliaia di persone: tu potrai essere una di loro!