“Prenditi cura di te” è un’espressione che avrai sentito tante volte: in pubblicità per reclamizzare un prodotto, da un amico che ti esprime un augurio, da un genitore per salutare il figlio ecc. Eppure, pensaci, quante volte hai trascurato di farlo, di volerti bene, di avere rispetto per te stesso e per i tuoi sentimenti? Troppo spesso dedichiamo le nostre energie a cercare di ottenere l’approvazione, la stima e l’accettazione delle persone. Quando veniamo rifiutati, disapprovati, osteggiati stiamo male, perché diamo per scontato che sia indispensabile avere soprattutto l’amore degli altri. Dimentichiamo invece quanto sia fondamentale che noi per primi sviluppiamo in modo autentico accettazione, rispetto, comprensione e amorevolezza verso noi stessi. Prenditi cura di te ti insegna a occuparti finalmente di te e della tua vita, ti mostra come mettere al primo posto il tuo benessere, come fare progetti che realizzino le tue aspirazioni, vivendo secondo i valori che ritieni importanti. E ricorda: un sano amore di sé non è egoismo!

Psicologo clinico e psicoterapeuta, Antonio Tosi è specializzato in terapia cognitivo comportamentale. Già professore a contratto presso l'Università degli Studi di Milano Bicocca, è docente e supervisore presso la scuola quadriennale A.I.A.M.C. (Associazione Italiana Analisi e Modificazione del Comportamento). Lavora inoltre come psicologo dirigente presso l'Azienda Ospedaliera Papa Giovanni XXIII di Bergamo. È autore di Genitori sereni in situazioni difficili, Non desiderare la vita degli altri, Con te sto bene: come mantenere una buona relazione di coppia e Puoi contare su di noi: crescere un figlio adolescente.