Sempre più ricerche scientifiche confermano i molteplici benefici della meditazione: tocca ogni aspetto del benessere e può portare a un cambiamento positivo a livello corporeo, influire sulla disposizione mentale, migliorare la capacità decisionale ed eliminare le preoccupazioni e l’ansia. Ma per esprimere tutto il suo potenziale benefico la meditazione deve diventare una parte integrante della vita, un percorso continuo e duraturo che non si limita a qualche sporadica sessione per cercare sollievo dallo stress della quotidianità. Con Meditazione totale, Deepak Chopra, uno dei più autorevoli maestri in questo campo, che ha saputo traghettare questa antica pratica nella modernità come nessun altro, traccia la sua esperienza e le conclusioni raggiunte in oltre trent’anni di meditazione. Attraverso una prima parte che affronta gli aspetti più filosofici della meditazione totale e una seconda parte ricca di spunti pratici (come il percorso di meditazione in sette giorni o i 52 mantra che possono guidare la nostra pratica per un anno intero), questo libro è un potente alleato per il risveglio della coscienza, per l’accettazione del proprio vero sé e per la conquista di una mente pacificata.