Orso, leone o lupo

Scopri il tuo cronotipo per dormire bene e vivere meglio
Anno:
2023
ISBN:
9788830592346
DRM:
Adobe (Il file scaricato ha estensione .acsm e viene convertito nel formato acquistato con l' installazione sul proprio eReader)

8,99 €

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Descrizione

Se avete preso in mano questo libro, probabilmente capita spesso anche a voi di faticare a addormentarvi, di non riuscire a fare una buona notte di sonno filato senza risvegli e di sentirvi esausti durante tutto l’arco della giornata. Le cause possono essere diverse e Olivia Arezzolo, massima esperta australiana in materia di sonno e salute, è qui per darvi le informazioni e i consigli che fanno per voi!

Il primo passo è capire qual è il vostro cronotipo, ovvero quella sorta di orologio biologico che abbiamo nel cervello e che regola diverse funzioni fisiche, fra cui appunto i ritmi del sonno. I cronotipi sono tre:

• Leone;

• Orso;

• Lupo.

La dottoressa Arezzolo vi propone un semplice test per individuare facilmente il vostro. Da lì prosegue il suo percorso: per ogni tipologia offre un’approfondita e illuminante spiegazione e, soprattutto, una routine personalizzata con un programma di 28 giorni per arrivare finalmente al tanto agognato sonno ideale. Perché avere un riposo ristoratore può migliorare radicalmente la qualità della vostra vita da svegli rendendovi più tonici, attivi ed entusiasti.


Note biografiche

Olivia Arezzolo, psicologa specializzata in disturbi del sonno, è considerata la massima esperta australiana in materia di sonno e salute. Il suo bestseller Orso, leone o lupo è in corso di traduzione e pubblicazione in dieci Paesi.

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