In questo volume il dottor Gagliardi ci guida, con sapienza e chiarezza espositiva, in un viaggio affascinante alla scoperta dei nostri polmoni e del nostro sistema respiratorio, insegnandoci, con un linguaggio semplice e accessibile a tutti, a che cosa servono e come possiamo mantenerli (loro, e quindi noi stessi) in uno stato di salute e benessere. Il mio respiro e come prendermene cura. Tra gli argomenti trattati: i polmoni e i loro problemi più frequenti (asma, bronchiti croniche, polmoniti, apnee notturne), i problemi delle prime vie aeree (faringotonsiliti e laringiti) con approfondimenti sulla prevenzione e sul corretto stile di vita per prenderci cura del nostro respiro. Con informazioni pratiche, illustrazioni originali ed esemplificative e 10 buone regole per vivere meglio! L'INDICE: Il percorso dell'aria: un viaggio nel respiro. I problemi delle alte vie aeree. I polmoni: al centro del respiro. Come sono fatti. Se i polmoni hanno dei problemi. BPCO. Asma. Le malattie respiratorie del sonno. Le polmoniti batteriche e virali. Le malattie rare del polmone. Gli esami. La strada verso la diagnosi I convenevoli. L'anamnesi. L'esame obiettivo. Le prove funzionali respiratorie. Emogasanalisi. Gli esami radiologici. TAC del torace. L'ecografia toracica. La tomoscintigrafia corporea totale. La polisonnografia. I più grandi nemici del respiro: fumo e inquinamento. Il fumo. L'inquinamento. Come prendersi cura del respiro: la prevenzione. L'attività fisica. Alimentazione. L'igiene e gli ambienti di vita. Yoga, meditazione, pilates: migliorare il respiro per vivere meglio. Yoga e respiro. Kapalabhati Pranayama. Anulom Vilom Pranayama. La respirazione quadrata. Meditazione e respiro. Pilates e respiro. Dieci buone regole per prenderti cura del tuo respiro.