Utile quaderno operativo per aiutare chi soffre di Disturbo Ossessivo-Compulsivo a identificare, comprendere e gestire in modo consapevole e funzionale i loro sintomi. Propone un percorso di auto-aiuto in 16 step completo di consigli e esercizi per la gestione delle ossessioni e delle compulsioni.Il Disturbo Ossessivo-Compulsivo (DOC) è un disturbo psichiatrico, una vera e propria malattia. È caratterizzato principalmente dalla presenza di ossessioni, le quali possono generare ansia o altre emozioni sgradevoli che generalmente conducono chi ne soffre a mettere in atto compulsioni per alleviare queste sensazioni.Un quaderno di esercizi e consigliLa prima parte del volume Quaderno di esercizi per vincere le ossessioni descrive il Disturbo Ossessivo-Compulsivo in modo sintetico ma efficace, grazie all’utilizzo di tabelle, elenchi e box di approfondimento; la seconda parte, propone un percorso di auto-aiuto articolato in 16 step ricco di efficaci consigli e numerosi esercizi progettati per aiutare lettori e lettrici a riconoscere le credenze emotive e i pensieri disfunzionali e a lavorare sui comportamenti protettivi e di evitamento che alimentano il «DOC».L’obiettivo del libro è alleviare la sintomatologia e la sofferenza ad essa associata, imparare a ridurre l’autocritica e a prendersi cura di se stessi, al fine di migliorare la qualità della vita.Alcuni degli esercizi proposti si possono scaricare e stampare dalle Risorse online inserendo il codice di attivazione riportato nella prima pagina del quaderno.Quaderni di esercizi per l’auto-aiutoUna serie di quaderni operativi per affrontare i propri disturbi psicologici attraverso esercizi specifici e strutturati che consentono di mettere in pratica in autonomia strategie e tecniche usate nella terapia cognitivo-comportamentale. I Quaderni possono essere utilizzati da coloro che non vogliono o non possono affrontare un percorso terapeutico, ma anche dai clinici per far esercitare i propri pazienti.