La pratica meditativa non richiede grandi dosi di concentrazione, anzi il contrario, e può essere a tutti gli effetti un viaggio gioioso pieno di esperienze rivelatrici. Un viaggio che va dallo sforzo alla mancanza di sforzo, dall’attività all’immobilità, e da uno stato di stress, ansia e frustrazione a uno stato di pace e tranquillità. Il testo contiene tecniche e intuizioni che l’Autore ha appreso in vent’anni di pratica meditativa sotto la guida di Gurudev Sri Ravi Shankar, un maestro realizzato dei nostri tempi. Ogni capitolo insegna importanti principi della meditazione, principi che ci rendono più efficienti, efficaci ed empatici nelle attività quotidiane, e ci aiuteranno a gestire con maggiore competenza questa cosa astratta chiamata “mente” e ad affrontare tutti i suoi capricci.

Swami Purnachaitanya è un autore, oratore e guida spirituale per moltissime persone in tutto il mondo; è inoltre un ambito insegnante di yoga, meditazione, mantra e un coinvolgente narratore di storie. Attualmente ricopre il ruolo di direttore dei programmi per la fondazione "The Art of Living", nella quale conduce corsi di sviluppo personale e supervisiona numerosi progetti sociali in India e in Africa.