Il metodo della maratoneta Tessa Wardley trasforma il running in una pratica olistica di potenziamento fisico e crescita spirituale. Una strategia di sopravvivenza allo stress della vita quotidiana. La corsa non è solo movimento di gambe e muscoli. E neppure una stressante competizione con se stessi per migliorare all’infinito tempi e lunghezze. È un’attività liberante che – se praticata in modo consapevole – regala alla mente e allo spirito uno stato di benessere irrinunciabile, che si raggiunge allenando all’unisono corpo, mente e spirito. Le pillole motivazionali di questa guida svelano i tanti modi per trasformare il running in una vera e propria filosofia di vita e in una strategia per difendersi dalle condizioni spesso alienanti imposte dalla società contemporanea. Al tempo stesso, propone illuminanti squarci sulla corsa in sé, sulle fatiche che essa comporta, sui momenti di pigrizia e di esaltazione che chiunque prova ogni volta che indossa un paio di scarpette per andare a correre. Ogni corridore – dal principiante al maratoneta allenato, che corra a piedi nudi o su una pista di atletica – troverà in questo libro le sue perle di mindfulness per innamorarsi ogni giorno di più del suo sport preferito e riscoprire il fascino del contatto con gli spazi aperti e la natura.

Tessa Wardley è una maratoneta e una nuotatrice sulle lunghe distanze in acque libere. Ecologista convinta e avventuriera per passione, ha girato il mondo intero: dalla Nuova Zelanda al Circolo Polare Artico. È consulente tecnico senior presso il Dipartimento dell’ambiente del comune di Londra e dell’Agenzia per l’ambiente del Regno Unito. Ha scritto The River Book, The Woodland Book e The Countryside Book, libri motivazionali che incoraggiano i lettori a intraprendere avventure all’aria aperta. È autrice, fra l’altro, di The Mindful Art of Wild Swimming.