Come è possibile migliorare la qualità della propria vita, del proprio lavoro, delle proprie relazioni e anche della propria salute, attraverso la pratica del respiro consapevole? Le autrici, nella loro personale lunga esperienza, ripropongono in queste pagine riflessioni, applicazioni, strumenti e evidenze scientifiche a supporto dell’importanza del respiro consapevole per il benessere e l’evoluzione personale e professionale. Coltivare stati mentali di piena consapevolezza, monitorare l’incremento delle proprie facoltà, come una maggiore chiarezza mentale e un più saldo equilibrio, richiedono un esercizio regolare di tali pratiche. Il rischio, sostengono le autrici, è cedere alle lusinghe delle novità offerte sul mercato abbandonando la costanza della pratica, condizione essenziale affinché si entri in profondità nella comprensione di sé, degli altri e delle cose tutte e si attivino processi creativi di apprendimento e di guarigione.

Counselor sistemico, iscritta al registro FAIP (Federazione delle Associazioni Italiane di Psicoterapia); Doctorat Professionelle en “Constellations Familiales et Systemiques” presso l'Université Européenne Jean Monnet a.i.s.b.l. di Bruxelles. Formazione quadriennale in Core Energetica, metodo di lavoro energetico-corporeo. Esperta in approccio corporeo. Insegnante della pratica dell'essere nel Presente attraverso la meditazione e il respiro consapevole.

Anna Zanardi Cappon, psicologa, psicoterapeuta (iscritta all’E.A.P. European Association for Psychotherapy), specializzata in psicosomatica, esperta di studio dei sistemi complessi e di consulenze nell’ambito manageriale e del lavoro. Esperta di approccio sistemico e costellazioni familiari. Ha sviluppato una serie di tecniche volte al raggiungimento della coscienza del Sé. Autrice di numerosi libri, già Direttore Scientifico della rivista "Psychologies Italia".